	성 실 11월 보건소식	일 동 제2018년-134호 발행일 : 2018년 10월 1일 발행인 : 교 장 김 상 재 만든이 : 보건교사 지 봉 선

“11월 11일은 눈의 날‘입니다.

눈은 뇌의 일부라고 할 정도로 우리 몸에서 가장 중요한 일을 하는 곳인만큼

세심한 관리가 필요합니다.

컴퓨터, 휴대전화 사용 등의

급증으로 인해 우리 눈은 늘

피곤합니다.

’눈 건강 수칙‘을 통해 평소의 눈 건강관리가 매우 중요합니다.

‘눈 건강’수칙

2. 공부할 때 조명은

공부할 때는 손 그림자가

책을 가리지 않게 합니다.

연필심은 “B”

정도가 좋아요!

시력에 맞지 않는 안경은 눈 주위 근육을 힘들게 해요!

3. 안경은 시력에 맞게

4. 충분한 휴식을

정보의 85%가 눈을 통해

들어오므로 눈은 늘 피로합니다.

먼 곳을

수시로 보고

마사지 하고

따뜻한

찜질을!!

1. TV나 컴퓨터를 볼 때

시선은 약간 아래, 거리는

TV는 2m, 컴퓨터는 40cm

1시간

보면 10

분간 휴식해요!

40cm

2m

비출혈 응급처치법

비출혈의 올바른 응급처치                            엄지와 검지로 양 콧볼을 잡고 누른 뒤,

머리를 뒤로 젖히지 않고 앞으로 숙입니다.

(코피가 날 때 머리를 뒤로 젖히면 피가 목으로

넘어가 숨을 쉴 수 없게 될 수도 있답니다.)

피가 멈추지 않으면 콧잔등 위를 얼음찜질 합니다.(코의 혈관을 수축시켜 지혈하는 효과가 있습니다.)

나를 지키는 비출혈(코피)의 안전예방수칙

코에 충격을 받지 않도록 주의합니다.

평소 코를 세게 풀거나 후비지 않습니다.

코가 건조하면 바셀린이나 연고를 바릅니다.

이유 없이 비출혈이 자주 생기면 병원진료를
받습니다.

결핵의 증상과 예방

▶ 결핵증상: 2주 이상 지속되는 기침, 가래, 체중감소, 전신피로감, 잠잘 때 식은 땀, 미열 등

약물오남용 예방 잘못알기 쉬운 약물 상식들 약은 꼭 식사 후에 복용해야 하나? ▶NO! * 아니다. 약에 따라 복용시간은 다르다. 감기 빨리 나으려면 주사를 맞아야 한다? ▶NO! * 아니다. 감기약은 먹는 약으로도 충분하다. 고열이 나면 바로 해열제를 써야 한다?▶NO! * 아니다. 38.5℃ 이상의 고열일 경우에만 복 용하고, 열이 오르기 시작할 때는 충분한 수 면과 수분을 섭취하면 가라앉는다. 다만, 고 열이 2일이상 지속하는 경우에는, 병원진료 를 꼭 받는다. 아이 약이 없으면 어른 약을 반만 준다?▶NO! * 아니다. 어른 약은 소량이라도 아이에게는 치명적인 부작용을 가져올 수 있다. 잠 안오는 약(각성제)이나 커피(카페인)를 먹고 공부하면 학습효과가 좋다?▶NO! * 아니다. 첫 복용 때는 효과가 있는 듯해도 습관이 되면 오히려 효과가 떨어진다. 약만 잘 먹으면 병이 낫는다? ▶NO! * 아니다. 약물의 복용과 함께 식습관 개선, 적절한 운동, 심신의 안정, 적당한 휴식으로 저항력과 체력을 높이는 것이 중요하다.	성폭력 없는 우리동네 만들기 성폭력이란? 상대방의 동의를 구하지 않는 모든 성적 접촉을 말한다. 성폭력은 왜 일어날까? 상대방을 무시하는 태도와 생각, 비뚤어진 성 문화, 성고정관념 등의 잘못된 생각들이 성폭력을 가벼운 사안으로 만들기 때문임 성폭력이 아니라고 생각하는 것들 - 남성이 남자아이 만지는건 괜챦겠지? - 예뻐서 용돈주고 얼굴 쓰다듬어 주지도 못해? - 내가 좀 아는 애인데, 정없이 왜 그래? - 공개된 장소에서 그런건데 뭐가 문제야“ 성폭력에 대한 잘못된 개념들 - 술 때문에 그런 건 정상참작이 된다? - 이제는 그런건 통하지 않음 – 성폭력은 낯선 사람에 의해서만 발생한다? - 평소에 알던 사람에 의한 경우가 77%로 월씬 더 많음 - 성폭력은 젊은 여성에게만 일어난다? - 연령 제한 없고, 성별 제한 없이 피해자가 될 수 있음 - 피해사실을 말해봤자 소용없다? - 아니다! 도움을 요청하면 피해해복을 위해 도움을 받을 수 있음(112, 1366) 피해자가 신고할 수 있도록 도와주세요! - 성폭력 피해자는, 피해 사실이 부끄럽고 두려워 제대로 신고 하지 못하는 경우가 많은데, 부끄러워 해야할 쪽은 가해자임을 인식하여 피해자가 마음놓고 신고할 수 있도록 지지해주어야 한다.
기침예절 지키기

2018년 11월  1일

일 동 중 학 교 장